Projekt „Kalistenika- trening siłowy z masą własnego ciała”
Projekt „Kalistenika- trening siłowy z masą własnego ciała”
Projekt ten realizowany był przez dwie grupy projektowe składające się z uczniów klas IIIA i IIIB:
Dobraniewski Jan
Jarmuła Bernard
Magiera Stanisław
Bieś Łukasz
Starzycki Patryk
Surga Dominik
Czosnyka Bartłomiej
Bujak Michał
Świątek Arkadiusz
Założeniem projektu było zapoznanie się uczestników z szeroko pojętym treningiem siłowym. Poznawali grupy mięśniowe, z których zbudowane jest ludzkie ciało, mechanizm dzięki którym mięśnie mogą funkcjonować. Poruszane były też kwestie odżywiania i diet w sporcie sprzyjających zdrowiu oraz rozwojowi siły i masy mięśniowej. Przez kilka miesięcy uczniowie poznawali dziesięciostopniowe sekwencje ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe: mięśnie nóg, grzbietu, klatki piersiowej, barków, brzucha i ramion.
Kolejne stopnie wprowadzały coraz trudniejsze ćwiczenia podnoszące stopień zaawansowanie i siłę fizyczną. Największą zaletą kalisteniki jest możliwość wykonywania ćwiczeń bez specjalnego sprzętu w warunkach domowych. Prezentacja podczas dnia projektów polegała na demonstracji poszczególnych ćwiczeń przez uczestników z opisem słownym oraz projekcji filmu z treningiem najlepszych na świecie kalisteników.